[求医问药] 人到中年怎么办

博弈

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1楼大中小发表于 2022-9-10 08:52 显示全部帖子

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要长期坚持锻炼。我也是中年，虽然没有你的年纪那么大，但为了保证老二的能力，常年锻炼。之前是以跑步为主，后来坚持俯卧撑和跳绳，每天坚持一口气做60个标准俯卧撑。跳绳不多，每天坚持1000个。有时候还进行卷腹运动。这样下来，老二硬度和做爱质量和十年前没有什么区别，但还是要控制次数，毕竟年龄摆在那里。

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