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[转帖] 秋季养生养肺护肝是关键。

lyh0299 该用户已被删除

1楼大中小发表于 2011-8-31 00:21 只看该作者

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秋季养生养肺护肝是关键。

立秋过后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

考虑到天气还可能会依旧炎热，市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

专家指出，要适当多润肺，多补充水分，少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物，相反，可多吃点果仁类的食物。起居还宜早起早卧，多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，以及时排出体内的有害物质。注意不做剧烈运动，不过度劳作，可适度慢跑，促进血液循环，增强体质。

另外，在肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们容易出现情绪低落等表现，表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生，比如：内分泌紊乱等问题，像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。当出现此类现象时，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理

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2楼大中小发表于 2011-8-31 07:03 只看该作者

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秋天到了，还是要进补，不能太疲劳。我最近眼珠都有些发黄，医生说我肝虚，还是要注意身体呀

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7764940

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3楼大中小发表于 2011-9-1 15:30 只看该作者

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辛辣、烧烤、油腻的东西我经常吃晕我要学会养身要少吃点了

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blueking2011

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4楼大中小发表于 2011-9-10 14:04 只看该作者

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古人云文人悲秋，秋风秋雨愁煞人，为了养肝护肝，保持乐观的心情也是非常有必要的！

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iailiang

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5楼大中小发表于 2011-9-13 10:21 只看该作者

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基本发现不管是什么季节，专家都会说要少吃辛辣的，多清淡多喝水

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liuyinyi103 该用户已被删除	6楼大中小发表于 2011-9-15 21:13 只看该作者 0 秋高气爽，虽然如此，但是我们的身体还是要多关心关心啊。
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wxp588

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7楼大中小发表于 2011-9-21 17:05 只看该作者

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这季节就是养肝的时候啊，我们都要注意的，我就肝不好，呵呵

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rrrty 该用户已被删除	8楼大中小发表于 2011-9-21 17:47 只看该作者 0 说的很笼统,我的眼白发蓝,和肺是不是有关系!
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