alsolizhen

网友的壮阳秘方就是那个韭菜和生姜榨汁的那个 我之前也听别人说过 我喝过说实话效果甚微，可能每个人的体制不一样吧，我喝了后是有点腹热，但是没有很夸张的效果，和老婆行房也没感觉时间有变化，这么说吧这东西喝了反正没什么不好的影响也不会拉肚子什么的，我就喝过俩次感觉效果一般就没再尝试，可能这东西要长久喝吧，我有个朋友是健身教练，我和他关系不错，一次喝酒的时候听他说一次时间长达一个多小时，才明白什么伟哥啊，壮阳药啊都没有锻炼来的实在，真的，我跟着他锻炼了半年了 真的有效果，男人27岁后身下就有点下坡路了 所以真的要加强锻炼，不过辛苦点 但是为了性福也无所谓了，而且这种方法是最安全，最科学的。希望各位朋友都能正视这一点，都知道锻炼累，但是没有苦哪有甜啊，而且借助药物对身体负担很大啊

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• txt5tnt 金币 +5 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2013-2-11 20:32

alsolizhen

我练了半年多了 按照教练的要求去做 真的有用的 朋友们能锻炼就去锻炼吧 有没有感觉到了早上了就是不想起 起了后去上班又一天没精神 想睡觉，我在锻炼后一天能保持旺盛的精力真的一点都不困 ，我是上班前去跑一下步 一天都很有劲 很有精神 下了班去健身房健身 在床上效果不错哦 如果能坚持下去 练出腹肌了 估计对女孩的杀伤力暴涨啊 很羡慕教练的腹肌啊 我要有他的腹肌我要在衣服上挖个洞 天天亮着自己的腹肌

alsolizhen

其实多多锻炼比吃神马乱七八糟的壮阳药都有用

alsolizhen

我不是在帖子里说了喝韭菜那个效果没什么感觉吗 你不如去锻炼下你的腹肌有用呢

alsolizhen

打篮球你要打半场感觉一般 全场锻炼效果好

alsolizhen

当然是锻炼身体啦 很简单的网上都有健身教程的

alsolizhen

每天多喝水 大量的喝水 排出脂肪和毒素来 第一星期饭量减少3分之1 第2星期在减少3分之1 然后你的胃就饿小了 饭量就少了 吃的就少了 然后没顿饭只吃菜 不吃面食和米饭 只吃菜 饿了怎么办 吃买的黄瓜 吃了俩根就不饿了 然后多锻炼 锻炼前半小时吃俩黄瓜和喝点水 保持身体的水分 我这些是适合身体胖的 要先减肥的人

alsolizhen

你们问问经常健身的朋友一次能多少时间久知道我说的是不是真的了

alsolizhen

锻炼要先练意志力啊 懒没关系 一练起来就不懒了 浑身有劲啊

alsolizhen

要注意锻炼腹肌啊 不然你就夸了 没腹肌不行的